Diciembre con sus celebraciones navideñas y de fin de año, suelen ser un periodo cargado de simbolismo cultural y afectivo, las reuniones familiares, los rituales y las tradiciones que giran en torno de estas fechas tienen un significado emocional importante, principalmente para las personas que se encuentran lejos de su hogar.
Para los migrantes, esta época, puede incrementar el sentimiento de nostalgia, tristeza y soledad, al presentarse recuerdos sobre las cenas familiares, los abrazos y celebraciones característicos de su tierra natal. la distancia puede generar que estos pensamientos se presenten mas a menudo e incrementen la sensación de soledad y dolor.
Dentro de los factores que intensifican el duelo migratorio en diciembre se encuentra la dificultad para mantener tradiciones, la falta de redes de apoyo y la comparación con las redes sociales.
Algunas estrategias que podemos tener en cuenta para afrontar estas emociones son:
- crea nuevas tradiciones: adapta las costumbres de tu lugar de origen al nuevo contexto, incluyendo platos locales y decoraciones que te permitan recordar y conectarte con tu lugar de origen, siendo flexible con una celebración multicultural
- conecta con comunidad migrante: busca grupos o asociaciones que celebren festividades similares a tu pais de origen y te permita mantener tu sentido de pertenencia.
- practica el autocuidado: no olvides tus rutinas básicas de autocuidado, tales como realizar actividades de ocio, cuidar tu alimentación y tu sueño; las cuales te puedan ayudar a conectarte con tu sensación de bienestar.
El duelo migratorio y las emociones que surgen de él, pueden ser difíciles de gestionar en estas épocas decembrinas; si notas que te cuesta darle un manejo adecuado a estas emociones no dudes en buscar ayuda profesional. tambien puedes informarte y ahondar sobre este tema en nuestro podcast “el viaje es por dentro” https://open.spotify.com/episode/61n5cpRo4FHDVtwxuejvue?si=D-LCbLiBTEqmjRZJq3T83A
Daniela Diaz blandon